สำหรับไครทีทานของเค็มมากๆ ทำให้ไตทำงานหนัก อาจเป็นโรคไตได้ สุงเกตอาการง่ายๆ9ข้อคือ

1. ตาบวม ตัวบวม มือเท้า บวม มีขนาดใหญ่กว่าปกติ
2. ปวดหัวตามจังหวะหัวใจ เป็นถี่ๆ พบในคนอายุน้อย
3. สีของปัสสาวะมีสีที่ผิดปกติ
4. ปวดบั้นท้ายเอวข้างใดข้างหนึ่ง เพราะเป็นบริเวณไต
5. ร่างกายซีดเขียว
6. ทานอาหารไม่ได้ จะอ้วก
7. ตรวจเลือด-ตรวจฉี่ มีลักษณะผิดปกติ
8. มีโรคประจำตัว ความดันสูง โรคเบาหวาน
9. มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคไต

การหลีกเลี่ยงโรคไต : ควบคุมพฤติกรรมการบริโภค อย่ากินหวาน กินเค็ม มากจนเกินไป ลดการปรุงอาหารเพิ่ม หมั่นตรวจสุขภาพทุกปี และออกกำลังกาย กินผักผลไม้ สม่ำเสมอ

ขอขอบคุณคำแนะนำจาก: อ.พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล